생리학적 한숨 호흡법 – 실시간 스트레스 해소의 과학
개요 스트레스를 느끼는 바로 그 순간, 즉각적으로 긴장을 낮출 수 있는 과학적 호흡법이 있습니다. 명상이나 마사지처럼 시간과 장소가 필요한 방법이 아니라, 중요한 발표 직전, 어려운 대화 중, 혹은 세상이 무너지는 것처럼 느껴지는 순간에도 단 몇 초 만에 실행할 수 있는 생리학적 한숨(Physiological Sigh) 호흡법입니다. 이 영상은 신경과학자이자 스탠퍼드 대학교 교수인 Andrew Huberman이 소개한 콘텐츠로, 그의 … Read more